To com 89kgs, recorde pessoal, eu não to gordao mas to começando a me preocupar, no momento não estou podendo treinar devido as lesões, sou acostumado a ter um shape atlético, forte e explosivo

Nesse momento o que eu poderia fazer, descompassei um pouco na bebida e na besteira ja to me policiando nessa parte da dieta que considero o fator principal

Mas queria que me ajudassem em algo que eu pudesse fazer pra parar de ganhar peso ou até perder, to pensando em pagar academia só pra fazer BIKE mas gostaria de ouvir outras sugestões ? minha auto estima está péssima

Em 29/10/2025 em 18:14, semjoelho disse:

To com 89kgs, recorde pessoal, eu não to gordao mas to começando a me preocupar, no momento não estou podendo treinar devido as lesões, sou acostumado a ter um shape atlético, forte e explosivo

Nesse momento o que eu poderia fazer, descompassei um pouco na bebida e na besteira ja to me policiando nessa parte da dieta que considero o fator principal

Mas queria que me ajudassem em algo que eu pudesse fazer pra parar de ganhar peso ou até perder, to pensando em pagar academia só pra fazer BIKE mas gostaria de ouvir outras sugestões ? minha auto estima está péssima

man kkkk

vou falar, procura ai um negocio que começa com tirza e termina com patida kkk só pesquisa, vai só ser muleta por enquanto, tu ta no forum faz tempo, já sabe que o que emagrece mesmo é dieta, treino, cardio e hidratação correta.

Em 29/10/2025 em 19:28, Polaco88 disse:

man kkkk

vou falar, procura ai um negocio que começa com tirza e termina com patida kkk só pesquisa, vai só ser muleta por enquanto, tu ta no forum faz tempo, já sabe que o que emagrece mesmo é dieta, treino, cardio e hidratação correta.

Foda mano, que tipo não poder treinar foi me dando uns gatilhos de ansiedade, comecei a beber com mais frequencia.. comendo mais besteira tambem

Vou pedalar e acho que da pra nadar so com as pernas sei la, tenho que gastar energia e transar todo dia não consigo man, só 5x na semana

Em 29/10/2025 em 19:58, semjoelho disse:

Foda mano, que tipo não poder treinar foi me dando uns gatilhos de ansiedade, comecei a beber com mais frequencia.. comendo mais besteira tambem

Vou pedalar e acho que da pra nadar so com as pernas sei la, tenho que gastar energia e transar todo dia não consigo man, só 5x na semana

euahiuaehihaee

para de beber carai

Em 29/10/2025 em 20:02, Polaco88 disse:

euahiuaehihaee

para de beber carai

vou parar mas acho que vou trocar por outro entorpecente, cara pensa na minha situação todo fudido não posso treinar e voce ainda quer que eu nao use substancia ilicita ? fica impossivel, eu ainda trabalho HO, vou ficar doido kkkkkkkkkkkk

Em 29/10/2025 em 20:04, semjoelho disse:

vou parar mas acho que vou trocar por outro entorpecente, cara pensa na minha situação todo fudido não posso treinar e voce ainda quer que eu nao use substancia ilicita ? fica impossivel, eu ainda trabalho HO, vou ficar doido kkkkkkkkkkkk

já pensou em não usar nenhum?

Em 29/10/2025 em 18:14, semjoelho disse:

sou acostumado a ter um shape atlético, forte e explosivo

Sei... Duas páginas de tópicos reclamando que alguma coisa tá quebrada, sempre preicsa parar de treinar por x semanas ou precisa de algo pra compensar algum problema. Mais um caso de atleta espartano que sempre tem razao conveniente pra não fazer o básico pra resolver o B.O.

Editado 30/10/2025 às 11:21 10/30, 2025 por Golden Age

Em 30/10/2025 em 07:34, Golden Age disse:

Sei... Duas páginas de tópicos reclamando que alguma coisa tá quebrada, sempre preicsa parar de treinar por x semanas ou precisa de algo pra compensar algum problema. Mais um caso de atleta espartano que sempre tem razao conveniente pra não fazer o básico pra resolver o B.O.

ue ja postei foto ai irmao, quer ver como era meu shape antes das lesoes ? ta mais carente que eu kkkkkkk😆