senti uma dor na parte do peitoral que fica bem do lado da áxila fazendo stiff, minha execução estava decente, coluna reta, barra passando rente ao corpo, era uma carga que estava acostumado, eu apenas dei bobeira de não ter aquecido muito e ter ido direto para a working set, eu não sei se o desconforto foi de fadiga acumulada por causa que tinha treinado peito no dia anterior e de alguma certa forma acabei ativando peito e senti esse desconforto, só que eu parei de sentir quando parei de fazer a série e larguei o exercício, não tive dores pós treino, não tive dores nem hematomas no dia seguinte, eu fiz umas flexões aqui em casa e não deu nenhum desconforto, só que eu estou na neuro que meu tendão pode estar prestes a romper e estou com muito medo de treinar peitoral e acabar rompendo, eu treino há mais ou menos 1 ano, sempre tento manter uma boa execução nos exercícios, nunca fiz egolifting, mas isso que aconteceu está me deixando neurótico

Cara, pelo que você descreveu, parece mais uma sobrecarga momentânea ou uma leve tensão muscular do que algo grave, especialmente porque a dor sumiu logo após o exercício e não houve hematoma, inchaço ou dor nos dias seguintes. Mesmo assim, vale a pena dar uns dias de descanso para o peitoral e ombros, fazer um bom aquecimento antes dos treinos e voltar com carga reduzida observando como o corpo reage. Se a dor voltar ou surgir algum incômodo diferente (tipo pontada aguda, perda de força, inchaço), aí sim é melhor procurar um médico ou fisioterapeuta esportivo para avaliar o tendão. É melhor perder uma semana do que arriscar uma lesão séria.

Em 09/10/2025 em 04:38, DarioG disse:

Cara, pelo que você descreveu, parece mais uma sobrecarga momentânea ou uma leve tensão muscular do que algo grave, especialmente porque a dor sumiu logo após o exercício e não houve hematoma, inchaço ou dor nos dias seguintes. Mesmo assim, vale a pena dar uns dias de descanso para o peitoral e ombros, fazer um bom aquecimento antes dos treinos e voltar com carga reduzida observando como o corpo reage. Se a dor voltar ou surgir algum incômodo diferente (tipo pontada aguda, perda de força, inchaço), aí sim é melhor procurar um médico ou fisioterapeuta esportivo para avaliar o tendão. É melhor perder uma semana do que arriscar uma lesão séria.

1 mês depois acho q o tempo ja respondeu a pergunta dele

Em 18/08/2025 em 11:33, asjnxns disse:

senti uma dor na parte do peitoral que fica bem do lado da áxila fazendo stiff, minha execução estava decente, coluna reta, barra passando rente ao corpo, era uma carga que estava acostumado, eu apenas dei bobeira de não ter aquecido muito e ter ido direto para a working set, eu não sei se o desconforto foi de fadiga acumulada por causa que tinha treinado peito no dia anterior e de alguma certa forma acabei ativando peito e senti esse desconforto, só que eu parei de sentir quando parei de fazer a série e larguei o exercício, não tive dores pós treino, não tive dores nem hematomas no dia seguinte, eu fiz umas flexões aqui em casa e não deu nenhum desconforto, só que eu estou na neuro que meu tendão pode estar prestes a romper e estou com muito medo de treinar peitoral e acabar rompendo, eu treino há mais ou menos 1 ano, sempre tento manter uma boa execução nos exercícios, nunca fiz egolifting, mas isso que aconteceu está me deixando neurótico

Como tu vai direto para uma working set num exercício complexo como o STIFF? Sacanagem tb. Não deve ter sido nada, para de noia. Mas serve de alerta pra não fazer essa cagada novamente,