Acompanhando aqui tbm

Quando começar o cutting tenta manter essas cargas ou até mesmo subi-las (diminuindo o volume) e mantem a proteína alta. Vai dar um aspecto foda nos músculos pq vc te uma estrutura muito boa

Em 04/09/2025 em 14:57, adaounder disse:

Acompanhando aqui tbm

Quando começar o cutting tenta manter essas cargas ou até mesmo subi-las (diminuindo o volume) e mantem a proteína alta. Vai dar um aspecto foda nos músculos pq vc te uma estrutura muito boa

Vlww, vou conversar com meu nutricionista esse sábado para acertamos a dieta.

Assim vou atualizando as fotos e cargas.

Treino de peito de ontem:
Supino reto na máquina 1 de aquecimento 3x6-8, ultima com 70kg falhando com 7reps

Supino inclinado 3x6-8, ultima com 24kg falhando com 6reps

Crucifixo na máquina 3x6-8, ultima série 80kg falhando com 5 reps
Tríceps corda pulley 3x6-8, ultima série 45kg falhando com 4 reps

Desenvolvimento máquina 3x6-8, ultima série 50kg falhando com 5 reps

Sentindo dificuldade em aumentar cargas no treino de peito, estava fazendo inclinado com halter de 26kg e não consigo aumentar.