DICAS PARA MIM QUE SOU INICIANTE

[SoldierDX]

Estou sem treinar faz quase 1 ano, nunca treinei direito e nunca foquei em uma dieta. Ja estudei um pouco e sei o mínimo sobre musculação e dieta mas queria dicas.

Para quem está voltando a treinar e é iniciante, aconselham eu focar em um treino AB, já que não tenho muito tempo. e se puderem me ajudar com a divisão com os exercícios me ajudaria muitooo

[oluizrb]