Como dar um UP nos braços?

[Mr_Luiz]

Titulo autoexplicativo, to querendo dar uma melhorada nos meus braços que são o meu ponto mais fraco, eu to treinado upper/lower 4x na semana.

Editado Abril 15, 2025 às 12:34 por Mr_Luiz

[lorenzo_EP]

Teus dados tão certos? 1,69 e 65kg?

Se for isso, tá muito longe de ter ponto fraco, tem que melhorar tudo. Quando bater uns 75kg, com BF baixo (menos de 14%), pode ser que tu tenha pontos fracos pra trabalhar.

 

 

[Oliveiralan]

Em 15/04/2025 em 09:37, lorenzo_EP disse:

Teus dados tão certos? 1,69 e 65kg?

Se for isso, tá muito longe de ter ponto fraco, tem que melhorar tudo. Quando bater uns 75kg, com BF baixo (menos de 14%), pode ser que tu tenha pontos fracos pra trabalhar.

 

 

Mais uns 5kg já dá uma ajudada com bf baixo kkkk

[tmz]

Em 15/04/2025 em 09:37, lorenzo_EP disse:

Teus dados tão certos? 1,69 e 65kg?

Se for isso, tá muito longe de ter ponto fraco, tem que melhorar tudo. Quando bater uns 75kg, com BF baixo (menos de 14%), pode ser que tu tenha pontos fracos pra trabalhar.

 

 

 

Com 1,69, eu ainda acho pouco 75kg pro cara pensar em ponto fraco, agora 65kg é shape de quem nem treina, não tem nem que pensar em ponto fraco, se acha o braço ponto fraco imagina as pernas, só por Deus.