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Como dar um UP nos braços?

Por Mr_Luiz
Em Treinamento

Posts Recomendados

Solucionado por lorenzo_EP

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Postado
  • Solução

Teus dados tão certos? 1,69 e 65kg?

Se for isso, tá muito longe de ter ponto fraco, tem que melhorar tudo. Quando bater uns 75kg, com BF baixo (menos de 14%), pode ser que tu tenha pontos fracos pra trabalhar.

 

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado
    Em 15/04/2025 em 09:37, lorenzo_EP disse:

    Teus dados tão certos? 1,69 e 65kg?

    Se for isso, tá muito longe de ter ponto fraco, tem que melhorar tudo. Quando bater uns 75kg, com BF baixo (menos de 14%), pode ser que tu tenha pontos fracos pra trabalhar.

     

     

    Mais uns 5kg já dá uma ajudada com bf baixo kkkk

    Postado
    Em 15/04/2025 em 09:37, lorenzo_EP disse:

    Teus dados tão certos? 1,69 e 65kg?

    Se for isso, tá muito longe de ter ponto fraco, tem que melhorar tudo. Quando bater uns 75kg, com BF baixo (menos de 14%), pode ser que tu tenha pontos fracos pra trabalhar.

     

     

     

    Com 1,69, eu ainda acho pouco 75kg pro cara pensar em ponto fraco, agora 65kg é shape de quem nem treina, não tem nem que pensar em ponto fraco, se acha o braço ponto fraco imagina as pernas, só por Deus.

     


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    Conteúdo feminino:

     

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