Atualmente tenho 2 anos de treino, sai de 42kg para 72kg, queria dicar para melhorar meu fisico tanto em volume quanto em qualidade de pele e maturidade muscular. sinto que mesmo ganhando quase o dobro do peso, meu fisico ainda ta uma merda e as vezes nem parece que eu treino, esotu um pouco sem direcionamento e sem grana pra gastar com acompanhamento, quero voltar a evoluir no basico se possivel, dei uma estagnada.

https://prnt.sc/v65mAYigW4wF

https://prnt.sc/NgS4myQdL-_u

Em 25/03/2025 em 13:48, dante gym disse:

Atualmente tenho 2 anos de treino, sai de 42kg para 72kg, queria dicar para melhorar meu fisico tanto em volume quanto em qualidade de pele e maturidade muscular. sinto que mesmo ganhando quase o dobro do peso, meu fisico ainda ta uma merda e as vezes nem parece que eu treino, esotu um pouco sem direcionamento e sem grana pra gastar com acompanhamento, quero voltar a evoluir no basico se possivel, dei uma estagnada.

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Tem muito conteúdo no fórum.

Eh o carro chefe de um shape.