Por que o agachamento búlgaro é tão cansativo?

[gabi92]

Toda vez que eu faço o agachamento búlgaro, que não é nada mais do que um agachamento unilateral com o pé apoiado no banco, eu fico cansado logo após o exercício, às vezes nem consigo terminar por não conseguir manter o equilíbrio, e cansa mais do que os outros exercícios de perna. Por que ele é tão cansativo?

[Polaco88]

Acho que nunca saberei (não faço)

[Oliveiralan]

Em 05/02/2025 em 14:38, Polaco88 disse:

Acho que nunca saberei (não faço)

Negócio do inferno, eu passo também.

[HeiseN_]

Em 05/02/2025 em 14:37, gabi92 disse:

Por que ele é tão cansativo?

Porque o exercício foi forjado no quinto dos infernos.

 

[vitoriacampeao2]

Morte ao búlgaro

[ra.rhim]

Em 05/02/2025 em 14:37, gabi92 disse:

Toda vez que eu faço o agachamento búlgaro, que não é nada mais do que um agachamento unilateral com o pé apoiado no banco, eu fico cansado logo após o exercício, às vezes nem consigo terminar por não conseguir manter o equilíbrio, e cansa mais do que os outros exercícios de perna. Por que ele é tão cansativo?

Não sei, eu não faço, espero ter ajudado! 

 

Caô, já fiz esse exercícios algumas vezes, e acho que é porque se trata de um exército unilateral, uma perna estará fazendo mais força que a outra, e depois você troca a perna, só aí completa uma série, então o tempo de exercício é maior, além de que você fica com uma perna elevada atrás, e você precisa manter a estabilidade do corpo e isso demanda uma energia maior.

Na dúvida, a reposta é que o exercício é do capeta 👍

 

Edit: acabei de reler minha resposta e pqp, muita repetição de "você", um homicídio ao português 

 

Editado Fevereiro 5, 2025 às 20:08 por ra.rhim

[Super Ogro]

É um exercício muito técnico que, como você bem apontou, exige muita coordenação e equilíbrio, coisas que são cansativas por si só mesmo sem carga. Bota então uma carga no limite da tua capacidade física e tá feito o combo quinto dos infernos. Dito isso, exercício bem gostosinho pros glúteos. No mal sentido. Kkkkkkkkkk

[Arruda01]

Todo exercício que demanda movimento e equilíbrio vai ser assim, dependendo do nível de equilíbrio exigido. Quando reconstrui o LCA, fiz a fisio no REFIS. Os agachamentos eram feitos na meia bola suiça ou no disco de equilíbrio. Parecia um exercício completamente diferente do agachamento comum, extremamente mais difícil.

[jonathan viana]

Fiz hoje depois de muito tempo com halteres de 10kg, último exercício, comecei com a perna esquerda 12reps quando passei pra direita não aguentei fechar 08reps, na outra série comecei com a perna direita 12reps quando passei pra esquerda resolvi ir pra casa.

[Polaco88]

Acho que todo mundo deveria preservar a saude e sair bem da academia #diganaoaobulgaro