Como fica a dieta de quem utiliza 1 dura por semana, em relação aos macros proteina e gordura no BULK e CUTTING. ja que o corpo não utiliza mais a gordura para produzir testo, esse macro baixa ou continua no mesmo entre 1.0 a 0.6.

Em 02/02/2025 em 23:49, Batatafrita disse:

Como fica a dieta de quem utiliza 1 dura por semana, em relação aos macros proteina e gordura no BULK e CUTTING. ja que o corpo não utiliza mais a gordura para produzir testo, esse macro baixa ou continua no mesmo entre 1.0 a 0.6.

Fica a mesma coisa.

O corpo produz testosterona a partir de colesterol. E mesmo que você consiga uma dieta com zero colesterol o fígado produz muito colesterol.

E gordura da dieta nem de longe é apenas para produção de testosterona.

Imagina uma pessoa que consome quase 100g gordura por dia produzir apenas 1% disso em testosterona, seriam 1g de testosterona por dia.

Uma pessoa saudável mal chega a 10mg de testosterona por dia.

E gordura é importante demais para o corpo.

TODAS as células do corpo precisam de gordura para as membranas, células nervosas (neurônios) possuem capa de gordura nas suas extensões, precisamos de uma ingestão regular de gorduras mono e poli insaturadas para manutenção do intestino, metabolismo lipídico (controle do colesterol).

Precisamos de gordura para absorção de vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e de outros micronutrientes solúveis em gordura, isso simplificando bastante.