Boa noite, estou gordo bf 31%.minha academia esse mês não abre aos sábados e as vezes por conta do trabalho e horário da academia não dar pra fazer um treino abc 2x.

Seria uma boa eu fazer por exemplo primeira semana (abc ab) depois já na outra semana (c abc a)

E na outra semana fazer (bc abc)? 

Tipo toda semana iria ter um grupamento muscular que iria treinar apenas 1 vez isso e viável? E uma boa ou seria melhor montar um treino de 5 dias? E como seria essa divisão?

Muito obrigado pela atenção 🙂 🙂

Em 12/01/2025 em 23:49, willyans cardoso disse:

Seria uma boa eu fazer por exemplo primeira semana (abc ab) depois já na outra semana (c abc a)

E na outra semana fazer (bc abc)? 

Pode fazer de onde parou, não tem problema.

Em 13/01/2025 em 01:35, Oliveiralan disse:

Pode fazer de onde parou, não tem problema.

Muito obrigado, partiu treino de perna segunda pra já dar um gás na semana kkk