Fala rapaziada!

só postando para registrar mesmo a minha evolução do meu primeiro bulking feito de maneira correta. Já são 14 meses e contando, provavelmente vá iniciar uma fase para limpar o físico nos próximos meses.

Inicio: 18 anos, 177cm, 67,3kg, 11,7% de gordura

Atual: 20 anos, 177cm, 82,7kg, 14,8% de gordura 

Em novembro fiz um exame de sangue e descobri que tenho 315ng/dl de testo (mesmo com tudo normalizado), mas ainda sim fico contente pelos meus resultados até aqui. Vou deixar algumas fotos do Antes/Depois e tambem das medidas, quem quiser dar pitaco de manipulação de treino, o que deveria ser trabalhado, sinta-se livre 

Antes: https://ibb.co/nbSqz2j 

https://ibb.co/9rjM2Kf 

Depois: 

https://ibb.co/k1vsLdL 

https://ibb.co/nzPVbYL

https://ibb.co/JvcwJ35

https://ibb.co/HYZ6tfB

Composição:

https://ibb.co/2kPcVm7

Muito boa evolução, caro! Eu chutaria BF maior, mas tá ótimo o antes e depois. 

Muito bom! Parabéns!

Em 10/01/2025 em 19:51, Mathx disse:

Fala rapaziada!

só postando para registrar mesmo a minha evolução do meu primeiro bulking feito de maneira correta. Já são 14 meses e contando, provavelmente vá iniciar uma fase para limpar o físico nos próximos meses.

Inicio: 18 anos, 177cm, 67,3kg, 11,7% de gordura

Atual: 20 anos, 177cm, 82,7kg, 14,8% de gordura 

Em novembro fiz um exame de sangue e descobri que tenho 315ng/dl de testo (mesmo com tudo normalizado), mas ainda sim fico contente pelos meus resultados até aqui. Vou deixar algumas fotos do Antes/Depois e tambem das medidas, quem quiser dar pitaco de manipulação de treino, o que deveria ser trabalhado, sinta-se livre 

Antes: https://ibb.co/nbSqz2j 

https://ibb.co/9rjM2Kf 

Depois: 

https://ibb.co/k1vsLdL 

https://ibb.co/nzPVbYL

https://ibb.co/JvcwJ35

https://ibb.co/HYZ6tfB

Composição:

https://ibb.co/2kPcVm7

Sua testo esta ok, não caia na cilada de achar que não.

Parabéns pelo resultado, bulk de responsa e bem feito!

Muito massa a evolução!

Você não mandou uma foto de frente, mas aparentemente o peitoral evoluiu bem.