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MUSCULAÇÃO E CORRIDA

Por joão7.
Em Treinamento

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Postado

Boa noite a todos, faço academia e vou começar a correr, quero saber como posso conciliar os dois. Abaixo esta minha divisão de treino atual:

SEGUNDA: UPPER

TERÇA: LOWER

QUARTA: OFF

QUINTA: UPPER

SEXTA: LOWER

Faço os treinos sempre a tarde por volta das 3:00, para a corrida tenho disponibilidade de domingo a domingo a tarde até umas 7 da noite. Em que dias posso correr levando em conta minha divisão de treino? Desde ja agradeço a todos

Editado por joão7.

Postado
Em 30/11/2024 em 19:44, joão7. disse:

Boa noite a todos, faço academia e vou começar a correr, quero saber como posso conciliar os dois. Abaixo esta minha divisão de treino atual:

SEGUNDA: UPPER

TERÇA: LOWER

QUARTA: OFF

QUINTA: UPPER

SEXTA: LOWER

Faço os treinos sempre a tarde por volta das 3:00, para a corrida tenho disponibilidade de domingo a domingo a tarde até umas 7 da noite. Em que dias posso correr levando em conta minha divisão de treino? Desde ja agradeço a todos

Nos dias que não treina.

Postado
Em 30/11/2024 em 19:44, joão7. disse:

Boa noite a todos, faço academia e vou começar a correr, quero saber como posso conciliar os dois. Abaixo esta minha divisão de treino atual:

SEGUNDA: UPPER

TERÇA: LOWER

QUARTA: OFF

QUINTA: UPPER

SEXTA: LOWER

Faço os treinos sempre a tarde por volta das 3:00, para a corrida tenho disponibilidade de domingo a domingo a tarde até umas 7 da noite. Em que dias posso correr levando em conta minha divisão de treino? Desde ja agradeço a todos

vc quer correr quantas vezes na semana? mete marcha po corridinha pos treino mata nao

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