quando eu fazia Crossfit eu era todo definido, mas dps que sai e comecei com a musculação eu perdi toda a definição. 

Devo largar a academia e voltar pro crossfit?

https://ibb.co/cgZ2rm3

https://ibb.co/7JdYwCq

https://ibb.co/7KnyHKb

https://ibb.co/TqQhj60

Editado 29/11/2024 às 20:55 11/29, 2024 por MagreloEmpolgado

Você ganhou peso (claramente tem massa magra, não é só gordura que foi ganha), não tem nada a ver com a atividade, quando bater tua meta do bulking e limpar o shape vai ver o resultado final.

O que a parte deseja está deveras flácido.

Se tu tá em bulking como queria ter definição?

Em 29/11/2024 em 18:25, DiogoLacerda disse:

Se tu tá em bulking como queria ter definição?

queria ganhar uns 20 kg mas mantendo 5% de bf kkk

Em 29/11/2024 em 17:54, MagreloEmpolgado disse:

quando eu fazia Crossfit eu era todo definido, mas dps que sai e comecei com a musculação eu perdi toda a definição. 

Devo largar a academia e voltar pro crossfit?

https://ibb.co/cgZ2rm3

https://ibb.co/7JdYwCq

https://ibb.co/7KnyHKb

https://ibb.co/TqQhj60

Vou partir do princípio que seu post é sério e que você tem mesmo 30 anos.

Você não era definido, era magro 

Shape de grilo, cigarro solto, vareta,

Em 29/11/2024 em 18:33, MagreloEmpolgado disse:

dublê de mosquito, enfim, um legitimo frango.

Você teve uma evolução que qualquer um aqui gostaria de ter.

Eu estava entendendo como brincadeira.

Mudança de peso natural significativa e rápida (não em anos) inevitavelmente traz gordura.

Vai se fuder velho, tu passou de 'raquítico' a 'pessoa normal' kkkkkkkk

Antes era shape bom pra pegar grila fêmea 

Onde esta o shape

Em 29/11/2024 em 20:50, Super Ogro disse:

Vai se fuder velho, tu passou de 'raquítico' a 'pessoa normal' kkkkkkkk

O tanto que eu sonhava em ser uma "pessoa normal" qd eu sofria bullying na escola...

Agora meu objetivo é sair de uma "pessoa normal" para um cara que tem  shape de verdade 

Em 01/12/2024 em 20:56, MagreloEmpolgado disse:

O tanto que eu sonhava em ser uma "pessoa normal" qd eu sofria bullying na escola...

Agora meu objetivo é sair de uma "pessoa normal" para um cara que tem  shape de verdade 

vc ta empolgado

Em 01/12/2024 em 21:55, semjoelho disse:

vc ta empolgado

Estou, senao ja teria desistido de treinar a mto tempo... Mas qd digo "ter shape" nao é ficar imenso nem super definido com 5% de bf kk mas sim ter um corpo forte e saudavel

Em 02/12/2024 em 10:12, MagreloEmpolgado disse:

Estou, senao ja teria desistido de treinar a mto tempo... Mas qd digo "ter shape" nao é ficar imenso nem super definido com 5% de bf kk mas sim ter um corpo forte e saudavel

Aprenda sobre nutrição e va comer. 

Não adianta contratar pedreiro pra construir um muro se vc não coloca o material para a obra.

Em 01/12/2024 em 21:55, semjoelho disse:

vc ta empolgado

antes era só magrelo

Em 02/12/2024 em 10:27, Gymrat Focado disse:

Aprenda sobre nutrição e va comer. 

Não adianta contratar pedreiro pra construir um muro se vc não coloca o material para a obra.

estou fazendo isso... foi assim que sai de 53kg para 78kg atualmente( apesar de que so comecei a contar macro nos ultimos 3 meses)

Em 02/12/2024 em 18:19, MagreloEmpolgado disse:

estou fazendo isso... foi assim que sai de 53kg para 78kg atualmente( apesar de que so comecei a contar macro nos ultimos 3 meses)

entao pq reclama da academia?

Em 02/12/2024 em 21:24, semjoelho disse:

entao pq reclama da academia?

pois é, tbm não to entendendo.. deve ta carente! kkkk

Saiu de desnutrido pra normal e ta falando q a academia estragou o shape.. primeiro tem q ter shape.

Em 02/12/2024 em 21:24, semjoelho disse:

entao pq reclama da academia?

não to reclamando, é um post irônico, o intuito é mostrar minha evolução mas saindo da mesmice dos topicos padrão que todo mundo posta