Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinar o abdômen 2 vezes na semana separado é uma boa?

luan_ferraz_oficial
Por luan_ferraz_oficial
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera, tenho uma dúvida sobre abdominais para hipertrofia... É bom treinar abdômen separado, ex: 2 dias na semana focado só em abdômen ou junto com algum outro treino, de perna por exemplo ou superior completo?

Postado

Pra quem já tá a alguns anos treinando e ainda não desenvolveu, talvez. Pra quem começou e precisa de tudo é perda de tempo, 2-4 estímulos semanais já são mais que suficientes e dá pra encaixar em qualquer rotina.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.