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Dúvida sobre calculo de 1RM

Por HI_OCTANE
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, eu tenho uma dúvida sobre o calculo de 1RM.

Vamos supor que meu 1RM de supino reto na barra seja de 80kg.

De acordo com a calculadora do site, 10RMs disso seriam uma carga de 62kg na média, o que representa cerca 77,5% de 1 RM.

Mas se o meu personal me passa o exercício para fazer 3x15 com 77,5% de 1RM no app, ele está errado? Está exagerando? Ou de repente seria uma forma de progredir nas cargas?

Solucionado por Lucas

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Postado
Em 09/11/2024 em 16:51, HI_OCTANE disse:

Pessoal, eu tenho uma dúvida sobre o calculo de 1RM.

Vamos supor que meu 1RM de supino reto na barra seja de 80kg.

De acordo com a calculadora do site, 10RMs disso seriam uma carga de 62kg na média, o que representa cerca 77,5% de 1 RM.

Mas se o meu personal me passa o exercício para fazer 3x15 com 77,5% de 1RM no app, ele está errado? Está exagerando? Ou de repente seria uma forma de progredir nas cargas?

Como eu disse na tua outra postagem:

Ele ta errado

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