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Costas e triceps em um dia e no outro peito e bíceps

Por hxwk
Em Treinamento

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Postado
Em 26/10/2024 em 21:10, hxwk disse:

É viável treinar costas e triceps em um dia e no seguinte peito e bíceps?

 

Depende do volume e intensidade.

Bíceps são sinergistas das costas, assim como tríceps do peitoral.

 

Se for um treino de Costas com 1 exercício de tríceps no final, pode até ser viável.

Mas é tentar reinventar algo que já funciona bem.

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