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Full body ou ABC ??

Por marlonbsouza
Em Treinamento

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Postado

Estou retornando dos treinos depois de alguns meses parado, e por questões de trabalho e faculdade irei realizar um treino ABC nas Seg, Qua e Sex, alguns sábados e domingos também. Mas agora para adaptação o recomendado seria ir direto no treino dividido ou realizar um Full Body nas primeiras semanas?

Solucionado por Visitante

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Postado
  • Solução
Em 16/10/2024 em 08:17, marlonbsouza disse:

Mas agora para adaptação o recomendado seria ir direto no treino dividido ou realizar um Full Body nas primeiras semanas?

Adaptação é aprender tudo, aprendizado é frequencia.

Upper/Lower, tenta fazer seg-qua-sex-sáb.

Editado por carlos.bas

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