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Meu bf está em volta de quantos %?

Por henriquelima1987
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Solucionado por Gymrat Focado

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Postado
  • Autor
Em 10/10/2024 em 10:20, shrubbles disse:

aproximadamente precisatreinarmaiseterpaciência%

Sim tô focado nos treinos e alimentação amigo, só queria um parâmetro mais ou menos pois no momento não tenho condições ainda pra fazer uma avaliação com um profissional, mas obrigado!

Postado
Em 10/10/2024 em 10:28, henriquelima1987 disse:

Sim tô focado nos treinos e alimentação amigo, só queria um parâmetro mais ou menos pois no momento não tenho condições ainda pra fazer uma avaliação com um profissional, mas obrigado!

 

Meu ponto na brincadeira é apenas que, sinceramente, essa informação deveria ser irrelevante pra você no momento. Você tem um volume baixo de massa muscular e uma camada de gordura ai por cima. É o corpo de um indivíduo não treinado. Siga o plano de alimentação correto e os treinos, acompanhe o espelho e deixe pra se preocupar com isso depois. Boa caminhada!

    • Postado
    • Autor
    Em 10/10/2024 em 10:31, shrubbles disse:

     

    Meu ponto na brincadeira é apenas que, sinceramente, essa informação deveria ser irrelevante pra você no momento. Você tem um volume baixo de massa muscular e uma camada de gordura ai por cima. É o corpo de um indivíduo não treinado. Siga o plano de alimentação correto e os treinos, acompanhe o espelho e deixe pra se preocupar com isso depois. Boa caminhada!

    Realmente o que mais importa é o espelho pois peso eu nem ligo mais, consegui reduzir 10 cm de circunferência abdominal mas quero reduzir mais pra aí sim focar em ganho massa muscular 

    • Postado
    • Solução
    Em 10/10/2024 em 10:50, henriquelima1987 disse:

    consegui reduzir 10 cm de circunferência abdominal

    Tbm chutaria na faixa dos 20%. 
    Continue medindo é uma boa referencia pra saber se sua estratégia ta funcionando. 
    Abaixa até uns 12-14% e faça uma transição aos poucos para um leve superavit calorico.

    • Postado
    • Autor
    Em 10/10/2024 em 12:23, Gymrat Focado disse:

    Tbm chutaria na faixa dos 20%. 
    Continue medindo é uma boa referencia pra saber se sua estratégia ta funcionando. 
    Abaixa até uns 12-14% e faça uma transição aos poucos para um leve superavit calorico.

    Valeu amigo, vou seguir suas dicas

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