Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Meu bf está em volta de quantos %?

Por henriquelima1987
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Solucionado por Gymrat Focado

Ir para solução
Postado
  • Autor
Em 10/10/2024 em 10:20, shrubbles disse:

aproximadamente precisatreinarmaiseterpaciência%

Sim tô focado nos treinos e alimentação amigo, só queria um parâmetro mais ou menos pois no momento não tenho condições ainda pra fazer uma avaliação com um profissional, mas obrigado!

Postado
Em 10/10/2024 em 10:28, henriquelima1987 disse:

Sim tô focado nos treinos e alimentação amigo, só queria um parâmetro mais ou menos pois no momento não tenho condições ainda pra fazer uma avaliação com um profissional, mas obrigado!

Meu ponto na brincadeira é apenas que, sinceramente, essa informação deveria ser irrelevante pra você no momento. Você tem um volume baixo de massa muscular e uma camada de gordura ai por cima. É o corpo de um indivíduo não treinado. Siga o plano de alimentação correto e os treinos, acompanhe o espelho e deixe pra se preocupar com isso depois. Boa caminhada!

    • Postado
    • Autor
    Em 10/10/2024 em 10:31, shrubbles disse:

    Meu ponto na brincadeira é apenas que, sinceramente, essa informação deveria ser irrelevante pra você no momento. Você tem um volume baixo de massa muscular e uma camada de gordura ai por cima. É o corpo de um indivíduo não treinado. Siga o plano de alimentação correto e os treinos, acompanhe o espelho e deixe pra se preocupar com isso depois. Boa caminhada!

    Realmente o que mais importa é o espelho pois peso eu nem ligo mais, consegui reduzir 10 cm de circunferência abdominal mas quero reduzir mais pra aí sim focar em ganho massa muscular 

    • Postado
    • Solução
    Em 10/10/2024 em 10:50, henriquelima1987 disse:

    consegui reduzir 10 cm de circunferência abdominal

    Tbm chutaria na faixa dos 20%. 

    Continue medindo é uma boa referencia pra saber se sua estratégia ta funcionando. 

    Abaixa até uns 12-14% e faça uma transição aos poucos para um leve superavit calorico.

    • Postado
    • Autor
    Em 10/10/2024 em 12:23, Gymrat Focado disse:

    Tbm chutaria na faixa dos 20%. 

    Continue medindo é uma boa referencia pra saber se sua estratégia ta funcionando. 

    Abaixa até uns 12-14% e faça uma transição aos poucos para um leve superavit calorico.

    Valeu amigo, vou seguir suas dicas

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Conta

    Navegação

    Pesquisar

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.