Olá, pessoal!

Eu treino há uns 3 anos, mas nunca mantive uma dieta consistente. Agora, estou focado em seguir uma dieta de cutting com 2.500 calorias, eu mandei a tabela TACO pro ChatGPT montar . Gostaria que vocês avaliassem essa dieta e me dissessem se ela está boa ou se precisa de ajustes. Agradeço desde já!

Aqui tá o link👇👇 com a dieta não consegui deixar ela aqui.

https://imgur.com/a/Hb1kW5D

Para de fazer essas cagadas e contrata logo um nutricionista esportivo, você sabe que precisa.

Tá com quase 40% de BF e fica inventando moda, acorda pô.

Calcula na moralvai em um nutricionista, LLMs são legaizinhas mas não substituem um profissional (obviamente).

Quer um exemplo?

Opção 1 - 2 ovos

Opção 2 - 30g de whey protein

Os macros não batem, nem como aproximação.

Outro equívoco:

Opção 1 - 200g de Carne vermelha

Opção 2 - 150g de Peito de frango

Que carne vermelha? Patinho? Fígado bovino? Costela?

Ninguém vai listar tudo mas considera ir em um profissional, seu BF deve tá bem alto, o que mais acontece é rebote por dieta mal planejada. O dinheiro gasto vai te fazer economizar bastante tempo.

Editado 1/10/2024 às 13:39 10/1, 2024 por GordãoLanches

Em 01/10/2024 em 10:39, GordãoLanches disse:

Calcula na moralvai em um nutricionista, LLMs são legaizinhas mas não substituem um profissional (obviamente).

Quer um exemplo?

Opção 1 - 2 ovos

Opção 2 - 30g de whey protein

Os macros não batem, nem como aproximação.

Outro equívoco:

Opção 1 - 200g de Carne vermelha

Opção 2 - 150g de Peito de frango

Que carne vermelha? Patinho? Fígado bovino? Costela?

Ninguém vai listar tudo mas considera ir em um profissional, seu BF deve tá bem alto, o que mais acontece é rebote por dieta mal planejada. O dinheiro gasto vai te fazer economizar bastante tempo.

Vou atrás de um nutricionista então, obrigado!