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Pulley frente substituição

Por Splay
Em Treinamento

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Postado

Tem algum outro excércicio que posso substituir ele além da Barra fixa? A minha de bairro já era meia ruim de fazer e ainda quebrou... desde já agradeço pessoal.

Solucionado por Lucas

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Postado
  • Solução

Se tiver um cross pode usar um banco e uma montagem mais ou menos assim:

 

 

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

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@notsoheavylifts

#teamcontrolfreak

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