Postado 9/09/2024 às 01:47 09/9, 2024 Fala galera. Existem exercícios de costas que ajudam a desenvolver bem trapézio sem precisar treina-los isoladamente? Pergunto pois não gostaria de treinar trapézio isolado pra não aumentar muito o volume de treino atual. Valeeeu.
Postado 9/09/2024 às 13:15 09/9, 2024 Remada alta é uma coisa que faço muito e trabalha bem o trapézio. Só atenção à execução. Eu tenho feito na máquina. Editado 9/09/2024 às 13:22 09/9, 2024 por Ruy Barbosa
Postado 9/09/2024 às 16:56 09/9, 2024 Dê preferência a remadas com a pegada mais aberta, com maior abducão de ombros (uns 45° fica bacana) e pronto, vai trabalhar bem o trapézio. Mas toda remada vai trabalhar em algum grau o trapézio.
Postado 11/09/2024 às 18:08 09/11, 2024 Em 09/09/2024 em 13:56, Lucas, o Schrödinger disse: Dê preferência a remadas com a pegada mais aberta, com maior abducão de ombros (uns 45° fica bacana) e pronto, vai trabalhar bem o trapézio. Mas toda remada vai trabalhar em algum grau o trapézio. Somando a isso, se o foco é trapezio, foca bem no movimento escapular
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