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Melhor divisão com ênfase em braços para quem treina 5 vezes na semana

30X7NOERROR
Por 30X7NOERROR
Em Treinamento

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Postado

Meu ponto mais fraco no meu corpo são os braços, pouco volume, qual a melhor divisão de treino na concepção de vocês para poder progredir os braços? 

Consigo treinar 5x na semana.

Editado por 30X7NOERROR
Ortografia

Postado

Upper lower 😃💪

Postado

Peso, altura, tempo ininterrupto de treino?

Postado
Em 04/09/2024 em 04:31, 30X7NOERROR disse:

Meu ponto mais fraco no meu corpo são os braços,

Normalmente quem fala isso n tem ponto fraco, é fraco por inteiro.

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