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Melhor divisão com ênfase em braços para quem treina 5 vezes na semana

Por 30X7NOERROR
Em Treinamento

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Postado

Meu ponto mais fraco no meu corpo são os braços, pouco volume, qual a melhor divisão de treino na concepção de vocês para poder progredir os braços? 

Consigo treinar 5x na semana.

Editado por 30X7NOERROR
Ortografia

Postado

Peso, altura, tempo ininterrupto de treino?

Postado
Em 04/09/2024 em 04:31, 30X7NOERROR disse:

Meu ponto mais fraco no meu corpo são os braços,

Normalmente quem fala isso n tem ponto fraco, é fraco por inteiro.

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