Pessoal, eu como quando estou entediado ou chateado, mas esse não é o problema, o problema é que eu quero secar, meu bf é 13% eu queria chegar a uns 7%, até duas semanas atrás eu pesava 73kg e já estava há 1 mês fazendo o cutting, fui de 82kg pra 73kg em 1 mês mas agr comecei a ficar ansioso e tô comendo saudável mas tô comendo o tempo todo, todo dia eu como de 1 a 2kg de batata doce ou mandioca com carne, em 2 semanas fui de 73 pra 78kg e não paro de subir, oque eu faço?  Devo recorrer aos esteroides pra secar? Atualmente só uso cafeina, clenbuterol, whey, creatina e multivitaminicos, acho que meu cutting tá mais pra um bulking limpo, me ajudem a mudar isso .-.

 

Obs: sou ectomorfo, porém ganho massa com uma certa facilidade

Usa um pouquinho do cérebro, é importante.

Isso é um conselho de amigo mesmo, para e pensa no que você faz, dá uma lida na internet, reflete, aplica.

Se não conseguir se encontrar, a solução é psicólogo + nutricionista esportivo.

Em 17/08/2024 em 01:00, Criiss disse:

eu como quando estou entediado ou chateado

 

Sai de casa e fica longe da cozinha.

 

 

1 - perdeu 9kg em 1 mes, se for real, fez uma estratégia mto agressiva.. agora não consegue segurar a compulsão e o uso de estimulantes esta de deixando mais ansioso e mais compulsivo.

 

Suspende o uso de cafeina (fica só no cafezinho) e clembuterol, passe a fazer caminhadas de 1h, vai ajudar o coração, o metabolismo e te afastar um pouco da cozinha. Vai levar  cerca de 15 dias pro metabolismo ajustar depois do uso do clemb. 

 

Faça um plano alimentar menos agressivo pra conseguir seguir por um longo periodo, 4-6 meses com pequenos ajustes nesse periodo. 

Mas 7% de bf é bem dificil, exige bastante disciplina e estratégia.