Fala pessoal,sou novo aqui no forum vim atrás de ajuda, ja estou a 1 ano e pouco treinando mas acho que poderia ter evoluído bem mais,eu não consigo chegar a uma resposta definitiva sobre uma dieta,alguns falam que o melhor pra falso magro é cutting,outros videos que vi falam que bulking para equilibrar massa e gordura é melhor,afinal,o que é melhor pra quem tem mais gordura e pouca massa?tenho 29 anos,179 e 76kg,ganhei um pouco de massa,porem ainda tenho bastante gordura nos flancos.

Editado 10/08/2024 às 18:53 08/10, 2024 por Bruno.silva

Em 10/08/2024 em 15:26, Bruno.silva disse:

Fala pessoal,sou novo aqui no forum vim atrás de ajuda, ja estou a 1 ano e pouco treinando mas acho que poderia ter evoluído bem mais,eu não consigo chegar a uma resposta definitiva sobre uma dieta,alguns falam que o melhor pra falso magro é cutting,outros videos que vi falam que bulking para equilibrar massa e gordura é melhor,afinal,o que é melhor pra quem tem mais gordura e pouca massa?

Ganhar massa, nem bulking nem cutting normo calórica vai te ajudar por muito tempo vc ainda é iniciante 

Em 10/08/2024 em 15:26, Bruno.silva disse:

Fala pessoal,sou novo aqui no forum vim atrás de ajuda, ja estou a 1 ano e pouco treinando mas acho que poderia ter evoluído bem mais,eu não consigo chegar a uma resposta definitiva sobre uma dieta,alguns falam que o melhor pra falso magro é cutting,outros videos que vi falam que bulking para equilibrar massa e gordura é melhor,afinal,o que é melhor pra quem tem mais gordura e pouca massa?

Normocalorica, pq vc vai aprender a seguir una dieta. Cotar macros, fazer substituições e etc.