Acham necessário isolar antebraço ou e perca de tempo? Em um treino Abc2x por exemplo, qual séria o mais apropriado?! 

Eu costumo fazer Rosca Martelo e rosca inversa, mas não desenvolveram os antebraços apenas o bíceps. (Ou será que isso tem haver com costas que eu não treinava bem) 

Desde já agradeço quem poder ajudar.

É um tópico pra cada grupo muscular? 

 

Já te falei que não se pensa um treino assim, mas como um todo.

 

Em 25/07/2024 em 17:37, BOlites disse:

Acham necessário isolar antebraço ou e perca de tempo?

tudo depende do seu objetivo, se vc quer eles bem desenvolvidos é bom se nao não precisa. Eu nunca fiz. 

Das regras do fórum:

 

1 - Tópicos com falta de pesquisa

 

Antes de abrir um novo tópico, faça sua própria pesquisa para ter certeza de que sua dúvida não é repetida e já foi respondida (várias vezes) no passado.

 

Tópicos deste tipo ou que de alguma forma passem a impressão de que o criador está transferindo o trabalho de pesquisar para outra pessoa, serão fechados.

 

1.1 - Não seja um vampiro de ajuda ("help vampire")

 

O vampiro de ajuda é alguém que cria tópicos constantemente sem fazer um esforço real para resolver seu próprio problema.

 

Em muitos casos, eles exigem atenção especial por não dominarem o tema, mas ao mesmo tempo não aceitam/querem a ajuda recebida e demonstram isso criando mais tópicos.