Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao

(algumas fotos foram do último cutting).

Preciso tmb de algumas avaliações sobre o que dar prioridade nesse macrociclo de treinamento

https://imagizer.imageshack.com/img924/5836/DhGABS.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/7061/owZ4pR.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img924/9527/tlbAyQ.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/7559/f22f0c.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img924/5015/zmas25.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/8897/WKua6P.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/4288/xcnXUB.jpg

Em 22/07/2024 em 15:16, fábiopetr0 disse:

Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao

(algumas fotos foram do último cutting).

Preciso tmb de algumas avaliações sobre o que dar prioridade nesse macrociclo de treinamento

https://imagizer.imageshack.com/img924/5836/DhGABS.jpg

https://imagizer.imageshack.com/img923/7061/owZ4pR.jpg

https://imagizer.imageshack.com/img924/9527/tlbAyQ.jpg

https://imagizer.imageshack.com/img922/7559/f22f0c.jpg

https://imagizer.imageshack.com/img924/5015/zmas25.jpg

https://imagizer.imageshack.com/img923/8897/WKua6P.jpg

https://imagizer.imageshack.com/img922/4288/xcnXUB.jpg

Rapais, com 1 ano de treino eu n sabia o que era pegada pronada nem supinada kkk 

pia já na pegada mesmo kkk

 para de comer Doritos no recreio, come o que teus pais põem na mesa, evita gordura e porcarias, e treina pesado

Editado 22/07/2024 às 18:34 07/22, 2024 por Polaco88

Em 22/07/2024 em 15:32, Polaco88 disse:

vllw manin,estou com dieta e sigo totalmente,mas msm assim bf n baixa,as vzs penso até em mandar alguma coisa,mas seria mt burrice KKKKKKKKKKKKK

Acho que tem benefício em um cutting curto, com intuito de voltar com um bulking leve, nada de querer ficar com abdômen visível 24h.

Em 22/07/2024 em 15:16, fábiopetr0 disse:

vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao

existe limite de evolução dentro de um período de tempo.

Dieta normocalórica, foca em progredir cargas e desencana.

Naturalmente vai melhorar o shape.

vllw pwla resposta

,irei dar uma conferida de como o físico responde

Em 22/07/2024 em 15:36, fábiopetr0 disse:

Reduz a comida man, eh a única opção kk

usa uma cafeína no máximo 

Esses enzos kkkkk

Em 22/07/2024 em 15:36, fábiopetr0 disse:

vllw manin,estou com dieta e sigo totalmente,mas msm assim bf n baixa,as vzs penso até em mandar alguma coisa,mas seria mt burrice KKKKKKKKKKKKK

Em 22/07/2024 em 15:36, fábiopetr0 disse:

Se o bf n baixa é pq vc n ta comendo menos manin

Em 22/07/2024 em 16:15, frankx disse:

Esses enzos kkkkk

Os caras liga para abdômen hehehehe

urgente

mans,a questão n é só por estética,ultimamente descobri uma esofagite erosiva e uma infecção por h.pylory e por isso estou precisando baixar o bf e comer menos para iniciar o tratamento da doença,já tive td isso antes,mas agr pode evoluir para algo pior

Em 22/07/2024 em 16:15, frankx disse:

Esses enzos kkkkk

O título eh igual ao que ele considera musculação. 

A única coisa urgente que já precisei foi de açúcar pós insulina.