Galera tenho uma dúvida, em um treino é preciso treinar " todos os feixes de um músculo " isoladamente? Tipo o bíceps tem " cabeça longa, cabeça curta ou braquial e blablabla"

Pq tipo, meu treino eu só faço 2 exercícios isolados pra biceps ou triceps e meio que são os de sempre.

Biceps: Rosca Alternada + Rosca Martelo

Tripceps: Triceps Cordinha + Triceps testa na barra H

Ta tudo bem assim?

Em 07/07/2024 em 14:11, EuSouDoBemQueroPaz disse:

Galera tenho uma dúvida, em um treino é preciso treinar " todos os feixes de um músculo " isoladamente? Tipo o bíceps tem " cabeça longa, cabeça curta ou braquial e blablabla"

Pq tipo, meu treino eu só faço 2 exercícios isolados pra biceps ou triceps e meio que são os de sempre.

Biceps: Rosca Alternada + Rosca Martelo

Tripceps: Triceps Cordinha + Triceps testa na barra H

Ta tudo bem assim?

Vc vai precisar se preocupar com todos os feixes do músculo depois que passar dos 48 de braço.

Ateh lá os multi articulares somados a 1 ou 2 exercícios por treino estão excelentes.