Coe tropa, me ajudem aí!!!

Tenho 22 anos, 1,92m e 64kg (MUITO MAGRO)

Desde os 16 anos acompanho o meio do fisiculturismo e já treinei por cerca de 2 anos e com poucos resultados, não por falta de esforço o que me fode é a alimentação, eu tenho o estômago muito pequeno, já fiz de tudo possivel, fracionar alimentações, ingerir refeições líquidas, tomar suplementos mas não consigo bater as calorias por um motivo simples (meu estômago é pequeno) me ajudem, tô decidido a virar esse jogo, qual melhor jeito pra eu dilatar esse estômago?

Brother, tem gente por aí que faz bariátrica, fica com o estômago do tamanho de um copinho de café e consegue voltar a ficar obeso depois. O problema não é estômago pequeno, é planejamento. Faz 5-6 refeições por dia e enche de alimentos supercalóricos, é impossível não ganhar peso. Já fez algum acompanhamento com nutri? Seria uma boa.

Editado 29/05/2024 às 20:39 05/29, 2024 por Super Ogro

Em 29/05/2024 em 17:30, oieusouwl disse:

qual melhor jeito pra eu dilatar esse estômago?

so vai conseguir comer mais comendo, simples assim.

É um puta sacrificio pra td mundo, mas uns reclamam e outros apenas aceitam o desafio respiram e vai, mas é ruim pra todo mundo.

Ter que comer muito por longos períodos não é legal mesmo não, mas não tem jeito.

Em 29/05/2024 em 17:30, oieusouwl disse:

Coe tropa, me ajudem aí!!!

Tenho 22 anos, 1,92m e 64kg (MUITO MAGRO)

Desde os 16 anos acompanho o meio do fisiculturismo e já treinei por cerca de 2 anos e com poucos resultados, não por falta de esforço o que me fode é a alimentação, eu tenho o estômago muito pequeno, já fiz de tudo possivel, fracionar alimentações, ingerir refeições líquidas, tomar suplementos mas não consigo bater as calorias por um motivo simples (meu estômago é pequeno) me ajudem, tô decidido a virar esse jogo, qual melhor jeito pra eu dilatar esse estômago?

Posta sua dieta que a gnt ajuda a achar oq dá pra melhorar.