Olá Pessoal, a duas semanas comecei a academia, a ficha foi feita por um instrutor porém a academia tem personal trainer, inclusive quero pagar uma consultoria para montar um treino.

Meu Peso 120KG Altura 1,70

O Treino da Academia (Instrutor) é essa: 

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Treino A

4x12

Pulley Fr Aberto

Remada Aberta Na Máquina

Puxada Triângulo

Remada Baixa Triangulo

Rosca Alternada

Rosca Direta Polia Baixa

Rosca Martelo

Rosca Inversa Cross

Abdominal Curto No Solo

Treino B

4x12

Supino Inclinado Articulado

Voador

Supino Reto Com Barra

Pullover Com Halter

Triceps Pulley Corda

Tríceps Francês Com Halteres Em Pé

Tríceps Máquina

Abdominal Infra No Solo

Treino C

4x12

Desenvolvimento Máquina

Panturrilha Máquina

Elevação Frontal Alternada

Elevação Lateral

Agachamento Livre (Barra)

Cadeira Extensora

Cadeira Flexora

Cadeira Abdutora

Cadeira Adutora

Leg Horizontal

Por Favor, me digam o que acham desse treino, e se eu teria mais sucesso com um treino Full-Body.

Tá bem ruim, qualquer treino ali da guia "treinos" vai ser melhor. Dito isso, é um treino que vai te promover um grande gasto calórico e por enquanto tu tá muito gordão pra esteira. Então se fizer e curtir, mete bala. Se não, pega algum dos treinos prontos ali e mete meia hora de bike ou elíptico todo dia.

Boa tarde irmão, vc começou a academia agora, então tabelas e formas de treino pra ti agora, seria algo que te atrapalharia, não fique na cabeça de querer ter técnicas novas e diferentes, o básico sempre funciona e sempre vai funcionar, faça o treino tenha um bom movimento nos exercícios, lembre que todos temos um tempo e limitações!

Boa sorte em sua nova caminhada amigão!  

Em 20/04/2024 em 14:42, Super Ogro disse:

Tá bem ruim, qualquer treino ali da guia "treinos" vai ser melhor. Dito isso, é um treino que vai te promover um grande gasto calórico e por enquanto tu tá muito gordão pra esteira. Então se fizer e curtir, mete bala. Se não, pega algum dos treinos prontos ali e mete meia hora de bike ou elíptico todo dia.

Eu consigo andar na Esteira de Boa rsrs, apenas não consigo correr, ainda não tentei a Bike nem o Eliptico. 

Tenho Dificuldades com o Treino B. Vou ver a ficha treinos valeu. 

Em 20/04/2024 em 16:02, OliveiraSam disse:

Boa tarde irmão, vc começou a academia agora, então tabelas e formas de treino pra ti agora, seria algo que te atrapalharia, não fique na cabeça de querer ter técnicas novas e diferentes, o básico sempre funciona e sempre vai funcionar, faça o treino tenha um bom movimento nos exercícios, lembre que todos temos um tempo e limitações!

Boa sorte em sua nova caminhada amigão!  

Muito Obrigado Cara, é um pouco intimidador a Academia e a Nova Rotina mais é legal!

Cara, sinceramente

ta otimo!!

Nessa fase inicial qualquer coisa que tu faça vai te dar resultado e mais importante de tudo é tu ter adesão ao treino(não falta a academia), não matar os cardios e fazer dieta

Depois de eliminar uns 20kg, ter criado o hábito de frequentar a academia e tal, aí vai adaptando o treino

Em 20/04/2024 em 16:49, josemadruga_ disse:

Cara, sinceramente

ta otimo!!

Nessa fase inicial qualquer coisa que tu faça vai te dar resultado e mais importante de tudo é tu ter adesão ao treino(não falta a academia), não matar os cardios e fazer dieta

Depois de eliminar uns 20kg, ter criado o hábito de frequentar a academia e tal, aí vai adaptando o treino

Muito Obrigado Cara, Vou Analisar e Verificar.