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Esta é a minha ficha de treino, tem como melhorar?

Pedroga
Por Pedroga
Em Treinamento

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Postado

Eu já treinava antes, voltei esta semana e esta é a minha ficha de treino.

Tem como melhorar ela para obter mais resultados?

Ficha de treino

Eu somente tomo Creatina, vitamina B12, C e Arginina e ornitina

Postado

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