Bom dia, eu faço acompanhamento nutricional tudo, o nutricionista é bem bom o problema que eu q levei nas coxas mesmo o bulking. Então, eu tô em bulking tem uns 40 dias e de lá pra cá eu ganhei quase 10kg, saltei de 69 pra 77 e com certeza tem mt gordura no meio. Oq vcs recomendam, voltar pro cutting ou tentar continuar no bulking só q tentar limpar mais?

Criar vergonha na cara avisar seu nutricionista que não seguiu o plano e ver qual feedback dele pra sua situação.

Nem sabia que era humanamente possível ganhar 10kgs em 40 dias. Se você tá pagando acompanhamento melhor perguntar pro seu nutricionista, sem fotos e seus dados é difícil dizer e ele vai te acompanhar de perto.

Ta seguindo a dieta do San Sulek kkkk 

8kg em 40 dias.. deve ta retidão heim.. haja coração.

Já começa no mínimo 30min de cardio todos os dias, caminhada rápida.

Em 24/01/2024 em 09:28, somedieyoung_ disse:

Criar vergonha na cara avisar seu nutricionista que não seguiu o plano e ver qual feedback dele pra sua situação.

já avisei man 

Em 24/01/2024 em 09:58, Macho Opressor disse:

Ta seguindo a dieta do San Sulek kkkk 

8kg em 40 dias.. deve ta retidão heim.. haja coração.

Já começa no mínimo 30min de cardio todos os dias, caminhada rápida.

pior q não desses 8kg aí devo ter ganho uns 6 de fato e não tô tão retido assim o abd ainda aparece

Em 24/01/2024 em 09:58, Macho Opressor disse:

Ta seguindo a dieta do San Sulek kkkk 

8kg em 40 dias.. deve ta retidão heim.. haja coração.

Já começa no mínimo 30min de cardio todos os dias, caminhada rápida.

pior q não tbm, comi algumas besteiras em dias pontuais mas não era todo dia não, eu realmente ganho peso mt rápido. Eu tava puto na real pq todo mundo falava q eu tava mt magro quando tava com 68, e aí eu coloquei na minha cabeça q tinha q comer mt e mt e mts vezes passava mt das calorias do bulking, enfim correr atrás agr do baldekk

Em 24/01/2024 em 12:06, leomarques21 disse:

pior q não desses 8kg aí devo ter ganho uns 6 de fato e não tô tão retido assim o abd ainda aparece

Ninguém ganha 6kg de massa muscular em 40 dias, é impossível. Em 40 dias, fazendo tudo certinho, dá pra ganhar uns 2kg de massa muscular.

Edit: 2kg se for iniciante, caso contrário, nem isso.

Editado 24/01/2024 às 15:14 01/24, 2024 por lorenzo_EP

Em 24/01/2024 em 11:12, lorenzo_EP disse:

Ninguém ganha 6kg de massa muscular em 40 dias, é impossível. Em 40 dias, fazendo tudo certinho, dá pra ganhar uns 2kg de massa muscular.

não não digo de peso mesmo 

O cara ta fazendo bulking de hamburguer

Em 24/01/2024 em 11:38, Bonazinho disse:

O cara ta fazendo bulking de hamburguer

pior q  n man, não eram exageros diários não, eram bem pontuais 

Em 24/01/2024 em 11:38, Bonazinho disse:

O cara ta fazendo bulking de hamburguer

pior q n man eram exageros bem pontuais mesmo n todo dia 

Vou dar um voto de confiança acreditando que você realmente não tenha chutado o pau da barraca todo dia pois também tenho extrema facilidade em ganhar peso.

Isso não é nem positivo nem negativo, mas você tem que conhecer seu corpo. Se tem facilidade em ganhar peso, quanto mais sujar, mais peso vai ganhar e consequentemente mais retenção e banha vai ter. Logo, sua dieta deve ser pensada com base nessa tendência fisiológica que você tem, com um superávit bem controlado e com esses deslizes sendo bem pontuais.

Cria vergonha na cara, limpa a dieta e dá esse feedback pro nutricionista.

Em 24/01/2024 em 12:34, HeiseN_ disse:

Vou dar um voto de confiança acreditando que você realmente não tenha chutado o pau da barraca todo dia pois também tenho extrema facilidade em ganhar peso.

Isso não é nem positivo nem negativo, mas você tem que conhecer seu corpo. Se tem facilidade em ganhar peso, quanto mais sujar, mais peso vai ganhar e consequentemente mais retenção e banha vai ter. Logo, sua dieta deve ser pensada com base nessa tendência fisiológica que você tem, com um superávit bem controlado e com esses deslizes sendo bem pontuais.

Cria vergonha na cara, limpa a dieta e dá esse feedback pro nutricionista.

mas vc acha q eu volto pro cutting ou tento limpar no bulking mesmo?

Em 24/01/2024 em 16:59, leomarques21 disse:

mas vc acha q eu volto pro cutting ou tento limpar no bulking mesmo?

Mano sem foto ninguém vai conseguir opinar.

Em 24/01/2024 em 16:59, leomarques21 disse:

mas vc acha q eu volto pro cutting ou tento limpar no bulking mesmo?

Tu tá indo pro nutricionista pra uma razão. Se não conseguiu seguir nem o que ele prescreveu, quem dera tomar essa decisão por conta.

E como o mano disse, sem foto não dá pra opinar nada.

Em 24/01/2024 em 18:14, HeiseN_ disse:

Tu tá indo pro nutricionista pra uma razão. Se não conseguiu seguir nem o que ele prescreveu, quem dera tomar essa decisão por conta.

E como o mano disse, sem foto não dá pra opinar nada.

pior q o cutting segui certinho, no bulking q perdi a mão mesmo tava com 12% de bf agr tô com 16 perdi a linha total. Mas vou tentar recuperar nesses próximos meses 

Abre o jogo com o nutri e vê o que ele propõe.