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Existe alguma diferença se ficar alternando exercicio?

Pedroga
Por Pedroga
Em Treinamento

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Postado

Por exemplo uma semana faço somente supino com halteres e na outra somente supino reto?

Postado

Não.

Postado

Sim, tu não consegue mensurar tua progressão.

    • Jênio! 2
    Postado
    • Autor
    Em 21/01/2024 em 13:41, somedieyoung_ disse:

    Sim, tu não consegue mensurar tua progressão.

    Como assim?

    Postado
    Em 21/01/2024 em 13:53, Pedroga disse:

    Como assim?

    Tu parece bem cru ainda, da uma pesquisada sobre progressive overload que vai entender do que se trata.

    Postado

    Você perde a noção da evolução das suas cargas. Faz o possível pra manter o mesmo treino por um tempo.

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