Altas cargas=Densidade?

[Mika7 4]

Treinar com altas cargas e baixo volume gera mais densidade? Senão, o que gera densidade?

[djoliveira 6]

Densidade é tempo de treino. Leva anos (de treino de verdade) pra construir um músculos densos.

E quantidade de carga não deve ser relacionado a volume. Volume de treino deve ser divido durante a semana conforme o número de dias que vc vai na academia (frequência).

Como regra geral, é bom variar entre exercícios com mais carga e menos repetições e outros com mais repetições e menos carga.

Mas trabalhar com mais carga não garante mais densidade ao longo do tempo.