Fiz esse post apenas por dúvida minha e pra ver o que vocês fazem nessa situação. Quando vocês saem de um treino que no dia seguinte estão com aquela dorzinha chata, o que vocês geralmente fazem? tomam rémedio, tacam o fod*-se, massagem na região ? 

Se for dor muscular, maioria dos casos não precisa fazer nada, só esperar que uma hora vai passar, principalmente iniciantes; se for muito intensa talvez seja bom algum remédio. Muita gente diz que massagem é bom pq aumenta o fluxo sanguíneo e tals, mas eu particularmente nunca fiz ksksk.

Não faz nada brother, só segue a vida, dor muscular pra quem é iniciante é normal e esperado.