Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

COMO SABER SE SOU ECTOMORFO?

lucianooliveirah
Por lucianooliveirah
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

PESO 68KG

1,75 ALTURA

Uma dieta boa para ganhar peso?

Postado
Em 02/01/2024 em 22:25, lucianooliveirah disse:

PESO 68KG

1,75 ALTURA

Uma dieta boa para ganhar peso?

1kg de arroz pesado cru

1kg de peito de frango pesado cru

Todo dia.

Bons ganhos.

Postado
  • Supermoderador

Saber biotipo tem a mesma utilidade de saber a cor da minha meia.

Sobre dieta, não falta topico sobre isso.

Como ta os cálculos de macros e calorias?

Postado

Depende único e exclusivamente do formato do seu corpo. 

Dieta boa pra ganho de peso é uma com superávit calórico. 

Postado
Em 02/01/2024 em 18:25, lucianooliveirah disse:

PESO 68KG

1,75 ALTURA

Uma dieta boa para ganhar peso?

Tenho uma ideia.

Comer mais do que gasta de energia.

Postado

irmão, melhor coisa que vc faz é dar uma estudada! vê os vídeos do twin no youtube, é bem mastigadinho

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.