Bom dia, faz uns meses que comecei a trabalhar e isso afetou bastante a minha ida à academia, praticamente pra quem só treinava de tarde, agora tem de treinar à noite, mas enfim, eu reparei que com meus pesos normais, faço 8 repetições e falho, com 5kg a mais faço de 6-8 e falho e com peso a menos que os meus normais, continuo empacando em 8 repetições.

de suplementação só tomo creatina e whey.

é normal isso?

Quanto tempo você está nesse mesmo peso?

Normal não é. Só vendo execução dessas reps e sabendo qual exercício pra dizer com certeza mas eu chuto que só tá fazendo mais devagar as reps quando baixa o peso ou concentra mais.

Possivelmente vc aumentou o gasto calórico e stress com o trabalho, porém sua dieta ficou igual ou piorou.

Da uma olhada na dieta.

Esta dando tempo suficiente para recuperação entre os treinos?

Como está seu descanso entre as séries?

Em 13/12/2023 em 11:49, tavimzim disse:

Bom dia, faz uns meses que comecei a trabalhar e isso afetou bastante a minha ida à academia, praticamente pra quem só treinava de tarde, agora tem de treinar à noite, mas enfim, eu reparei que com meus pesos normais, faço 8 repetições e falho, com 5kg a mais faço de 6-8 e falho e com peso a menos que os meus normais, continuo empacando em 8 repetições.

de suplementação só tomo creatina e whey.

é normal isso?

me parece que vc esta sem condicionamento/resistência , vc faz cardio?

Em 13/12/2023 em 11:49, tavimzim disse:

Bom dia, faz uns meses que comecei a trabalhar e isso afetou bastante a minha ida à academia, praticamente pra quem só treinava de tarde, agora tem de treinar à noite, mas enfim, eu reparei que com meus pesos normais, faço 8 repetições e falho, com 5kg a mais faço de 6-8 e falho e com peso a menos que os meus normais, continuo empacando em 8 repetições.

de suplementação só tomo creatina e whey.

é normal isso?

faz 8 , da uns 5seg e faz mais qts aguentar (deve dar mais umas duas ou 3). Vai ver que em algumas semanas sua força vai aumentar