Ganho de peso no Bulk

[Cristhyan 12]

Gurizada, é normal o peso subir mais em umas do que em outras semanas? Estou batendo 3000kcal, e tem semana que sobe quase 1kg e outras 200g..

 

Início - 63.5kg

Semana 1 - 64.5kg

Semana 2 - 64.7kg

Semana 3 - 65.6kg ( hj )

 

O medo msm é de estar ganhando só gordura rs, por isso a dúvida.

[Visitante]

Espelho e medidas.

[somedieyoung_ 3028]

Depende de n fatores, até porque se estava em déficit é bem esperado pela reposição do glicogênio pelo baixo consumo de carbo. Idas ao banheiro, quantidade de água ingerida no dia anterior, sódio etc etc se continuar subindo +500g a mais algumas semanas aí é melhor rever a estratégia.

[Luizito123 94]

Nas primeiras semanas sobe muito rápido mesmo porque o glicogênio que você tá estocando a mais(carbo armazenado no seu músculo) puxa muita água junto e o peso aumenta rápido.

 

Vê se isso vai continuar assim e depois se estabiliza num ponto em que ganhe 1 a 2kg por mês.

 

Como já falaram, controla suas medidas, se tiver aumentando muita cintura e quadril e pouco braço/torax/coxa, é porque ta ganhando mais banha do que deveria.