Treino em casa.

[Lucille1986 1]

Oi, pessoal. Tudo bem? 

Sempre treinei em academias, agora to morando muito longe e dificultou um pouco. 

Comprei duas barrinhas com anilhas. Totalizando 30kg. Mais uma barra de 1,20m 

Tenho dificuldade pra montar os treinos bastante eficienre. Será que alguém pode me ajudar? 

Meu objetivo é definição aliado a emgrecimento. 

Tenho disponibilidade pra treinar todos os dias, alternando com cardio. 

Suplementação só creatina. Faço reeducação alimentar. 

 

Se alguém puder me dar uma mão, ficarei muito agradecida. 

 

Abraços 🥰

 

[juhchaos 311]

https://www.youtube.com/results?search_query=treino+em+casa