Meu tempo é bem curto dentro da academia, 

Se eu começar a treinar agachamento livre com barra na segunda, quarta e sexta, eu irei ter um bom resultado? Claro eu vou incluir outros grupo muscular, panturrilha 3x na semana também.

Meu tempo curto não irá da tempo deu fazer leg e outros exercícios de perna… apenas o agachamento livre com barra, eu seguir assim, vai ter um bom resultado ou eu devo treinar outros exercícios de perna ?

Em 23/11/2023 em 07:02, sargentowilson disse:

Meu tempo é bem curto dentro da academia, 

Se eu começar a treinar agachamento livre com barra na segunda, quarta e sexta, eu irei ter um bom resultado? Claro eu vou incluir outros grupo muscular, panturrilha 3x na semana também.

Meu tempo curto não irá da tempo deu fazer leg e outros exercícios de perna… apenas o agachamento livre com barra, eu seguir assim, vai ter um bom resultado ou eu devo treinar outros exercícios de perna ?

Nao da pra fazer Agacho num dia, leg no outro e extensora no outro?

É que o agachamento em si acaba por trabalhar todo o corpo, especialmente com peso, certo?

já que é o melhor exercício pra pernas.

Cara, mesmo com um tempo curto você consegue mandar um treino completo sem problemas.

Com 40 minutos vc faz um treino de perna com 4 a 5 exercícios tranquilo, a questão é só saber administrar o tempo, não exagerar no volume e nem perder tempo pois o treino é seu momento pessoal de foco.

Mas já em relação ao agachamento livre, é um dos melhores exercícios de perna que tem, pra mim está junto do leg e mesa flexora, mas fazer só ele mesmo que várias vezes na semana não vai dar o descanso necessários pras pernas e sem falar no desfalque que as outras partes do quadríceps vão sentir.

Bons treinos.

Em 07/12/2023 em 15:41, S-O-R-D-A-D-I-N disse:

Cara, mesmo com um tempo curto você consegue mandar um treino completo sem problemas.

Com 40 minutos vc faz um treino de perna com 4 a 5 exercícios tranquilo, a questão é só saber administrar o tempo, não exagerar no volume e nem perder tempo pois o treino é seu momento pessoal de foco.

Mas já em relação ao agachamento livre, é um dos melhores exercícios de perna que tem, pra mim está junto do leg e mesa flexora, mas fazer só ele mesmo que várias vezes na semana não vai dar o descanso necessários pras pernas e sem falar no desfalque que as outras partes do quadríceps vão sentir.

Bons treinos.

Sim, Eu já concertei isso, me organizei e não estou só treinando agachamento livre, fazendo perna completo. 

Obrigado!!!