Dúvida Perca de braço

[Acadêmico natural 0]

Me ajudem pfvr, já tem um tempo que meu braço vem diminuindo de tamanho, estava com 35(frango eu sei kkk) e agora estou com 33, não só meu braço vem diminuindo como meu peso, estava com pouco mais de 62 kilos e agora estou com 60 kilos, não sei oque pode ser, (não faço dieta, como praticamente tudo, e como muito) faço treino abcde, antes eu fazia um abc2x, parei de fazer pois não tenho muito tempo para treinar. Me ajudem pfvr, já estou ficando desmotivado com esses resultados negativos.

- idade: 14 anos

- peso: 60,75 kilos

- tempo na academia: 9 meses

[jvrs 512]

Em 20/11/2023 em 22:06, Acadêmico natural disse:

não faço dieta

Está aqui seu erro.

 

Todo magro acha que come muito, vai por mim você não come, se está abaixando peso obvio que vai perder gordura e massa muscular, você esta em déficit por isso perdeu "braço"

[juhchaos 311]

Calcula a dieta pra saber quantas calorias vc consome

 

Segue ela uns 15 dias e se pesa denovo

 

Se continuar perdendo peso, procura um médico

[somedieyoung_ 3025]

Jovem, com 14 anos você não vai ter o corpo desenvolvido a ponto de ter +40cm de braço...

Só come bem e treina que tá ótimo, tá se bitolando com coisa errada nessa idade.

[Acadêmico natural 0]

Então devo, seguir uma dieta, e comer mais?

[jvrs 512]

Em 21/11/2023 em 06:59, Acadêmico natural disse:

Então devo, seguir uma dieta, e comer mais?

Nessa idade só de evitar comer besteira e se exercitar já está bom, foi como a @somedieyoung_disse, nessa idade você não vai ter o shape dos sonhos, você pode preparar o terreno pra mais tarde chegar lá

[Visitante]

Em 21/11/2023 em 06:59, Acadêmico natural disse:

Então devo, seguir uma dieta, e comer mais?

Comer direito, não mais .. comer o suficiente.. tem que pedir apoio nutricional tambm, nutricionista.. ele(a) saberá como lhe ajudar a ganhar peso.

[AlemãoVazquez 2274]

Em 20/11/2023 em 22:06, Acadêmico natural disse:

- idade: 14 anos

 

Na verdade o erro está aqui.

 

Com 14 anos de idade é punheta e video game. Treina pra se manter ativo e coma muito e comida limpa, arroz e feijão mesmo.

[Dougwar 2117]

Em 20/11/2023 em 22:06, Acadêmico natural disse:

não faço dieta, como praticamente tudo, e como muito)

td mundo q fala que come muito e nao contabiliza, quando vai ver nao come nem metade do q precisa, e seu peso caindo confirma isso

[Oliveiralan 449]

Eu achava que comia muito, até começar a comer limpo hahaha