Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Editado 11/11/2023 às 13:31 11/11, 2023 por Tiagosvm

Igual você conseguiria em uma academia não. Lá além das máquinas e polias, a diversidade de pesos de halteres vai ser maior. O treino em casa pra quem não tem um bom espaço e $$$ fica bem limitado.

Mas você consegue melhorar seu corpo sim. Melhor treinar em casa que ficar deitado no sofá.

Não, uma hora esse peso fica "leve" e já vai ser muito treina pernas de uma forma descente independente do peso do halter

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Consegue sim! os halteres vão precisar ser daqueles que você monta com anilhas, pra ir aumentando os pesos, mas consegue sem dúvida.

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Até com halteres de cimento se consegue bons resultados, basta ter criatividade para simular os exercícios, acredite em seu potencial .

Claro que dá para melhorar, pesquise mais sobre calestenia e tal... Se dá pra ficar igual o rapaz da foto, eu não faço ideia.

Agora outro ponto... Esse negócio de não fazer academia por dividir aparelho... Para de frescura man, rs... Isso é um motivo muito pequeno para não fazer academia.

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Agora que olhei a foto do cara que você quer o corpo parecido, a parte superior dele com uma dieta bem regrada, talvez seja possível se aproximar treinando em casa, agora os inferiores principalmente as coxas em casa é complicado, teria além do fator genético aí envolvido, fazer agachamento ou levantamentos terras com muita carga para desenvolver nesse nível

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

repare que os inferiores dele são bem brutos e com Bf muito baixo Life giving Monday reminders 🕊️🌊🫂❤️‍🔥👉 Have the courage to pursue your potential 🌌 Treat yourself like you’re actually someone you love… | Instagram , provavelmente ele não é natural, quanto a parte superior ele tá bem denso, mas com esforço não é algo do outro mundo para se aproximar conseguindo controlar o BF em 10 %

Mas resumindo melhor oque quero dizer : Treinando em casa  com halteres você consegue melhorar seu corpo, principalmente se tiver criatividade para simular alguns  dos exercícios que se faz na academia com barras e máquinas . O Físico que você almeja do carinha da foto é dificílimo de se conseguir em casa, até pelas limitações que se tem em casa com halteres, no entanto a parte superior do corpo dele talvez você consiga se aproximar um pouco, se tiver boa genética ou treinar bem forte, agora os inferiores naquele nível dele é algo  bem difícil em casa só com halteres .

Editado 11/11/2023 às 14:59 11/11, 2023 por P.Ribeiro

Consegue.

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

é tanta gambiarra q vc vai ter q fazer pra progredir peso q vai dar preguiça e vai acabar fazendo meia boca, deixar de fazer exercicio etc. . “ ah mas fulano desenvolveu bem treinando em casa”. tudo bem, mas a tua motivação vai ter que ser o dobro pra poder montar as paradas. ate pq nao pode travar no mesmo peso. 

.

Editado 29/07/2024 às 13:48 07/29, 2024 por juhchaos

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Apenas pense comigo... você acha que o cara da qual você esta se inspirando, conseguiu esse corpo usando aoenas halteres?

A questão aqui não é se é possível ou não, mas se é valido. 

Analisando qts pessoas na academia q vc vai tem um corpo da hora como vc fala? acredito q são bem poucos, isso com toda estrutura, facilidade etc...

Agora vamos pegar os casos de que treinou em casa e ficou com shape bom, é infinitamente menor certo?

Agora me dia sua disciplina, vontade e motivação são muito além da media pra conseguir uma coisa q quase ninguém consegue, com poucos recursos?

 Se tiver progressão de carga, consegue sim

 Se tiver progressão de carga, consegue sim

 Se tiver progressão de carga, consegue sim

 Alter desmontável com anilhas é excelente pra quem treina em casa. Ou pode fazer com cimento tbm, até acrescentar sacos de sal, arroz, etc,pra aumentar a carga

Editado 22/10/2024 às 16:11 10/22, 2024 por Leo Henri

Peço desculpas pelos comentários replicados, deu um erro aqui. Não dá pra apagá-los

Editado 22/10/2024 às 16:14 10/22, 2024 por Leo Henri