Tenho 15 anos e atualmente estou em bulking com 1 ano e quase dois meses de treinos, minha dieta eu que montei conforme pesquisei e gostaria de saber a opinião de vocês, se meu físico se encontra razoavelmente bem para esse tempo de treino e qualquer opinião que quiserem apresentar😃

Quando eu tinha 15 anos eu parecia um aidetico, então sim, você está bem pra caramba. Continue assim!

Em 06/11/2023 em 20:39, SoaresSoares disse:

qualquer opinião que quiserem apresentar

Gostei da maneira que tirou a segunda foto. 

Ta bem bacana, agora é só tomar um solzinho pq tu ta transparente.

E jamais deixe de treinar, daqui uns anos você vai entender o porquê.

Ta bem legal pra idade, mas não esqueça de treinar pernas bem focado, pq qdo o cara não mostra as pernas nas fotos é pq não ta acompanhando o resto.

Continua q tu vai longe

Shape maneiro man, já destaca da maioria da sua idade.

Tá bom só presta atenção nesse início de gineco.

Da próxima segura o celular com a boca, fica maneiro

Ta mto bem! Tem bastante potencial, até 18-20 anos seu corpo vai mudar mto, se manter os treinos não irá se arrepender.

Pode e deve fazer bulking, vai ajudar no seu desenvolvimento como um todo, se começar acumular gordura, faça uma normocalorica por um tempo e volte pro bulking, mas nada mto agressivo.. 500 kcals de superavit está bom.

Em 07/11/2023 em 09:47, GordãoLanches disse:

Tá bom só presta atenção nesse início de gineco.

Da próxima segura o celular com a boca, fica maneiro

Existe algo para fazer sobre?

Nunca consegui resolver esse problema, alguns dias está pior e outros melhor.

Geralmente quando estou com frio não aparento ter nada.

Em 07/11/2023 em 16:37, SoaresSoares disse:

Existe algo para fazer sobre?

Nunca consegui resolver esse problema, alguns dias está pior e outros melhor.

Geralmente quando estou com frio não aparento ter nada.

Ginecomastia na puberdade acontece as vezes, o problema é ela não ir embora. Depois da glândula formada não tem mais volta, só cirurgia. Um endocrinologista vai poder te encaminhar a princípio. Eu tive também e na época todo mundo dizia que é normal e depois some, bom, nem sempre. Operei em 2017, antes de usar qualquer anabolizante.

Em 07/11/2023 em 16:50, GordãoLanches disse:

Ginecomastia na puberdade acontece as vezes, o problema é ela não ir embora. Depois da glândula formada não tem mais volta, só cirurgia. Um endocrinologista vai poder te encaminhar a princípio. Eu tive também e na época todo mundo dizia que é normal e depois some, bom, nem sempre. Operei em 2017, antes de usar qualquer anabolizante.

Muito obrigado, tenho faz mais de um ano e ainda não saiu, acho que não vai