Postado 6/11/2023 às 18:22 11/6, 2023 Boa tarde pessoal, beleza? Eu treinei academia há 9 meses no foco (dieta e treino) e obtive bons resultados, mas por conta de algumas lesões e por falta de tempo por causa da faculdade e trabalho, eu parei. Depois de 3/4 meses, estou voltando com o mesmo foco de antes e gostaria que vocês tirassem uma dúvida: Nessa fase de readaptação, seria bom eu manter 5 dias na semana de treino (sendo ABC), ou seria melhor um ABCD (4x na semana)? Se vale de alguma coisa, sou ectomorfo magrelasso (infelizmente minha genética se eu paro com dieta e treino, é no máximo 2 semanas o chassi de grilo volta)
Postado 6/11/2023 às 18:56 11/6, 2023 Em 06/11/2023 em 15:22, gabrielcha disse: Nessa fase de readaptação, seria bom eu manter 5 dias na semana de treino (sendo ABC), ou seria melhor um ABCD (4x na semana)? Não faz diferença alguma, não tem regra pra isso. Faça como ficar melhor pra você
Postado 6/11/2023 às 19:49 11/6, 2023 Em 06/11/2023 em 15:22, gabrielcha disse: Boa tarde pessoal, beleza? Eu treinei academia há 9 meses no foco (dieta e treino) e obtive bons resultados, mas por conta de algumas lesões e por falta de tempo por causa da faculdade e trabalho, eu parei. Depois de 3/4 meses, estou voltando com o mesmo foco de antes e gostaria que vocês tirassem uma dúvida: Nessa fase de readaptação, seria bom eu manter 5 dias na semana de treino (sendo ABC), ou seria melhor um ABCD (4x na semana)? Se vale de alguma coisa, sou ectomorfo magrelasso (infelizmente minha genética se eu paro com dieta e treino, é no máximo 2 semanas o chassi de grilo volta) Parou pq n tinha tempo e quer voltar treinando 5x por semana. Vai de FB3x
Postado 6/11/2023 às 21:53 11/6, 2023 Autor Em 06/11/2023 em 16:49, carlosfelipe.bas disse: Parou pq n tinha tempo e quer voltar treinando 5x por semana. Vai de FB3x É que no caso atual, eu tenho um tempo livre pra dedicar.
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