Rapaziada, essa é uma pergunta meio noiada, mas eu sempre vivo me perguntando.

Existe um mecanismo fisiológico de limite muscular para um treino?

Exemplo:

Treinei 2 anos um treino específico com exercicios especificos (Treino ABCD), e por razões da vida, me ausentei da academia e da dieta, ficando parado um tempo um tanto quanto significativo e perdendo os ganhos que eu adquiri neste tempo.

Quando eu voltar, seria melhor eu começar a academia novamente com o mesmo Treino ABCD, ou seria melhor eu começar do 0, Treino ABC sendo 3 exericios para agrupamento muscular maior e 2 exericios para agrupamento menores, etc...

É uma pergunta burra ou tem um pingo de senso nela? kkkkkkkkkkk

Em 04/10/2023 em 18:39, lucasrodrigo disse:

Rapaziada, essa é uma pergunta meio noiada, mas eu sempre vivo me perguntando.

Existe um mecanismo fisiológico de limite muscular para um treino?

Exemplo:

Treinei 2 anos um treino específico com exercicios especificos (Treino ABCD), e por razões da vida, me ausentei da academia e da dieta, ficando parado um tempo um tanto quanto significativo e perdendo os ganhos que eu adquiri neste tempo.

Quando eu voltar, seria melhor eu começar a academia novamente com o mesmo Treino ABCD, ou seria melhor eu começar do 0, Treino ABC sendo 3 exericios para agrupamento muscular maior e 2 exericios para agrupamento menores, etc...

É uma pergunta burra ou tem um pingo de senso nela? kkkkkkkkkkk

Se está com nada de musculatura não vai adiantar bater na intensidade e no volume, nesse caso a frequência seria sua melhor aliada.

Eu iria de ab 2x por semana, eh onde teria mais a ganhar nessa volta, ateh que consiga melhorar a intensidade do treino pelo menos.

Começa do zero, adaptação, etc, como se fosse iniciante.

A vantagem que tu tem, se já treinava num nível mais avançado, é que vai chegar mais rápido naquele nível do que quando era um "iniciante puro".

Em 04/10/2023 em 18:39, lucasrodrigo disse:

Quando eu voltar, seria melhor eu começar a academia novamente com o mesmo Treino ABCD, ou seria melhor eu começar do 0, Treino ABC sendo 3 exericios para agrupamento muscular maior e 2 exericios para agrupamento menores, etc...

Isso ta mais ligado a condicionamento e força, memoria muscular esta mais ligada ao executar o movimento "certo", e tb usam esse termo para qdo vc ja foi grande e fica mai facil chegar no tamanho anterior