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Evolução check 16y years

Por andre_bicepskiller511
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Ja faz algum tempo q meu corpo esta com o msm aspecto, confesso q fico um pouco deprimido, mas mudei esta semana as estrategias de treino e espero q haja progresso.

Minha alimentaçao ainda n esta 100%, mas ja melhorei bastante, bato tds os dias os macros

Adoraria receber feedbecks, criticas e dicas (sem medo do esculacho)

Treino 4x por semana + motocross ou bike no fim de semana

Atualizaçao dos ultimos 2 meses

https://ibb.co/RyqN4my

https://ibb.co/TWvpJQK

https://ibb.co/k14RMPj

https://ibb.co/KrhCjkb

https://ibb.co/34bySy1

https://ibb.co/Nts4DJk

Postado

Maninho, você tem 16 anos.

Seu corpo está se transformando ainda, os 2 próximos anos vai mudar completamente.

Continua se alimentando bem, ingerindo uma quantidade adequada de proteínas e treinando forte, com 18 anos você estará acima de todos seus colegas do ensino médio kk.

Paciência e entenda que é um processo longo, não é com 16 anos que tu vai estar parecendo um monstro.

    • Postado
    Em 01/10/2023 em 21:45, andre_bicepskiller511 disse:

    Ja faz algum tempo q meu corpo esta com o msm aspecto, confesso q fico um pouco deprimido, mas mudei esta semana as estrategias de treino e espero q haja progresso.

    Minha alimentaçao ainda n esta 100%, mas ja melhorei bastante, bato tds os dias os macros

    Adoraria receber feedbecks, criticas e dicas (sem medo do esculacho)

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    Atualizaçao dos ultimos 2 meses

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    https://ibb.co/KrhCjkb

    https://ibb.co/34bySy1

    https://ibb.co/Nts4DJk

    Seu corpo ta desenvolvendo, e ta longe de estar ruim pra sua idade, você só está ansioso, deixar rolar é um processo, se levar a academia e alimentação a sério, vai dar um grau legal, mas está otimo pra sua idade.

    Postado
    • Autor
    Em 02/10/2023 em 11:21, Gabriel meneghin disse:

    Só não cometa o erro de fazer déficit calórico enquanto ainda não atingiu os 18-19 anos

    Pse, estou comendo muito, mas o mais limpo possível, a única coisa q cálculo bem certo é proteína. Qr secar apenas no verão do ano que vem

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