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Treinar e não evoluir

Por João.lu
Em Treinamento

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Postado

Treino a dois anos, no começo fiquei 3 meses na academia e depois fui para a calistenia e só em 2023 voltei para a academia, e já fazem 3 meses que estou na academia, nesses 2 anos não tive uma diferença muito grande , não fazia uma dieta certa mas procurava comer bastante e até ganhei peso, comecei uma dieta passada pela nutricionista ontem, mas mesmo assim meu treino não está rendendo legal, como posso evoluir?

Postado
Em 22/09/2023 em 08:33, João.lu disse:

comecei uma dieta passada pela nutricionista ontem

Começou ontem.

Em 22/09/2023 em 08:33, João.lu disse:

mas mesmo assim meu treino não está rendendo legal

A resposta está na sua pergunta, amigo. Se o seu treino não está rendendo legal, leia o Fórum e monte um com o auxilio daqui.

    • Postado

    Quem não faz dieta, não rende nos treinos o que poderia. Quem não treina há pelo menos um ano, sem interrupções, é iniciante.

    Disciplina e consistência, aí tu vai começar a evoluir.

    Postado
    Em 22/09/2023 em 12:14, gerson coringa disse:

    como aumentar os recepetores androgenicos do biceps? o meu nao cresce

    Vai jogar videogame, duduzão.

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