Meus cotovelo não é muito bom, ele estala direto , e quando tentei fazer flexao nao consigo , ele estala muito e doi na flexao , parace que vai quebrar, o que fazer?

tu come e dorme bem? bebe agua? quando eu comecei eu parecia um slanderman de madeira, me estralava todo mas era porque eu VIVIA errado. depois que comecei a me alimentar e hidratar como gente melhorei.

1- aumentar a ingestão de água;

2- regular o sono.

Em 16/09/2023 em 21:42, mortox disse:

Meus cotovelo não é muito bom, ele estala direto , e quando tentei fazer flexao nao consigo , ele estala muito e doi na flexao , parace que vai quebrar, o que fazer?

para de fazer flexão