ESTOU GORDO ME AJUDEM

[Ziggy003 2]

Eu tenho 19 anos

peso 105kg

e não treino ainda

Pessoal sempre fui um rapaz sedentário q nunca praticou um esporte, sei q estou gordo, mas todos a minha volta falam q não estou (provavelmente Nn querem q eu fique chateado) porém não sou perito nesse assunto, sei q muitos vão rir de mim e até mesmo me zoar, mas queria a opinião sincera de alguém e qual caminho seguir, era magro mas engordei de tanto fast food, me sinto mal ao olhar no espelho e Nn gosto nem de ir a praia

 

https://ibb.co/Qkh6BFk

Spoiler

https://ibb.co/x70Sf7W

 

[VND_138 584]

Comece a fazer atividade física e a comer saudável. 
É um bom início. 

[Ziggy003 2]

Em 14/09/2023 em 22:02, VND_138 disse:

Comece a fazer atividade física e a comer saudável. 
É um bom início. 

Cara tô eliminado as bobagens da minha alimentação, eu só comia lanche faz uns 2 anos, voltei agora a comer a comida normal arroz, feijão e uma carne, sinto q tô um pouco mais disposto…

[Visitante]

Em 14/09/2023 em 22:04, Ziggy003 disse:

Cara tô eliminado as bobagens da minha alimentação, eu só comia lanche faz uns 2 anos, voltei agora a comer a comida normal arroz, feijão e uma carne, sinto q tô um pouco mais disposto…

E por que não começou a treinar e fazer cardio?

Editado Setembro 15, 2023 às 01:11 por Visitante

[Ziggy003 2]

Em 14/09/2023 em 22:11, Big, Fast and Dry disse:

E por que não começou a treinar e fazer cardio?

Vou começar a treinar,mas não sei como montar meus treinos e nem entendo nada de periodização 

[Visitante]

Em 14/09/2023 em 22:15, Ziggy003 disse:

Vou começar a treinar,mas não sei como montar meus treinos e nem entendo nada de periodização 

Meu ovo.

Tu ta é procrastinando, esse papinho furado não engana ninguém.

[Ziggy003 2]

Em 14/09/2023 em 22:18, Big, Fast and Dry disse:

Meu ovo.

Tu ta é procrastinando, esse papinho furado não engana ninguém.

Pior q é vdd, cansei de ser gordo

[James_Bude 126]

Em 14/09/2023 em 21:59, Ziggy003 disse:

Eu tenho 19 anos

peso 105kg

e não treino ainda

Pessoal sempre fui um rapaz sedentário q nunca praticou um esporte, sei q estou gordo, mas todos a minha volta falam q não estou (provavelmente Nn querem q eu fique chateado) porém não sou perito nesse assunto, sei q muitos vão rir de mim e até mesmo me zoar, mas queria a opinião sincera de alguém e qual caminho seguir, era magro mas engordei de tanto fast food, me sinto mal ao olhar no espelho e Nn gosto nem de ir a praia

 

https://ibb.co/Qkh6BFk

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https://ibb.co/x70Sf7W

 

já começa eliminando essas pessoas que estão a sua volta. não são confiáveis. 

de resto, vc realmente ta procrastinando pra começar. vc ja poderia ir tranquilamente pra academia fazer ate o treino feito pelo instrutor. 

depois de umas duas semanas e de estudar algo aqui no fórum, ai vc ja pode implementar algum treino  

[Bonazinho 301]

Você não está gordo, só esta muito acima do peso.

[Ziggy003 2]

Em 14/09/2023 em 22:53, Bonazinho disse:

Você não está gordo, só esta muito acima do peso.

No caso gordo né kkk