Em 18/10/2023 em 09:47, lorenzo_EP disse:

Evita os baratinhos de 30,00 reais ou menos. Por 80,00-100,00 tu compra um "ok". Se quiser um top, certificado pela anvisa, vão pelo menos uns 400,00.

Mas cara, não avaliam na tua academia? Na minha nem cobram nada.

Na minha, os caras não passam nem treino 😕 kkkk obrigado pela dica, mano

Em 18/10/2023 em 08:45, lorenzo_EP disse:

Explicado.

Entendi, mas acho que no geral pelo menos próximo de 10% tá, pelo que vejo no espelho, tá seco, véia pra todo lado, fibrando alguns pontos 

Em 18/10/2023 em 12:09, pedrumart disse:

Entendi, mas acho que no geral pelo menos próximo de 10% tá, pelo que vejo no espelho, tá seco, véia pra todo lado, fibrando alguns pontos 

Pelas fotos que tu postou, tá longe, e isso que tu tava fazendo pose. O ideal é foto relaxado pra avaliar.

Na minha foto de perfil eu tava com 9%, com relação peso x altura parecida. Olha a diferença de composição.

Em 18/10/2023 em 12:14, lorenzo_EP disse:

Pelas fotos que tu postou, tá longe, e isso que tu tava fazendo pose. O ideal é foto relaxado pra avaliar.

Na minha foto de perfil eu tava com 9%, com relação peso x altura parecida. Olha a diferença de composição.

Entendi, vou ver se faço uma análise melhor, de qualquer forma segue uma foto atual (https://imgur.com/a/BDRATvN)

mas meu foco tbm não é o bf baixo, já me considero magrelo, minha preocupação no momento é só subir a dieta e crescer hahaha daqui uns anos eu penso em cutting 

Em 18/10/2023 em 12:23, pedrumart disse:

Entendi, vou ver se faço uma análise melhor, de qualquer forma segue uma foto atual (https://imgur.com/a/BDRATvN)

mas meu foco tbm não é o bf baixo, já me considero magrelo, minha preocupação no momento é só subir a dieta e crescer hahaha daqui uns anos eu penso em cutting 

Nessa já parece mais magro, daria pra dizer 10-12%.

De fato, seu BF está na casa dos 10%.

Eu também acho espelho + adipômetro bem mais eficaz.

Olá guerreiros, segue atualização:

hoje faz 3 semanas que troquei a dura por enantato e iniciei a deca.

peso: de 85 para 88.5 

bf: medição de bioimpedancia é uma merda mas acredito que de 10% cheguei em 15% (ainda vejo o abdômen tranquilo, posto fotos em breve) https://imgur.com/a/cye0g5C

trocar dura por enantato para mim foi ótimo, resolveu minha pele que estava ficando bem oleosa.

sobre a entrada da deca: a força subiu muito, bati todos os pr, libido aumento para um caralho (tá difícil controlar galera).

sábado faço uma avaliação e mando as fotos atualizadas 

Editado 1/11/2023 às 01:01 11/1, 2023 por pedrumart