Fala pessoal,como não tenho muito auxílio na academia venho aqui pedir uma ajuda kk,minha academia abre de seg a sex e normalmente só tenho 3 dias disponíveis no meio de semana,quero ajustar meu treino,pensei no fullbody só que as vzs preciso ir em dias seguidos ai não vale a pena,pensei em fazer um ab, ou melhor um abc tradicional?quando tiver como ir 4 dias faria ab/ab,se não ab/a,aproveitando se ja tiverem umas dicas de quantos exercícios agradeço kkk,treino a 7 meses

No seu caso iria de ab mesmo, pelo menos 1 parte do corpo (inferior ou superior) você iria repetir.