Avaliem meu shape com 3 meses nos danones

[Boribilder 8]

 

Passei 2 meses tomando só 1ml de dura por semana, depois passei a combar 1ml de deca, que vai pra 1 mês já. Praticamente 3 meses de ciclo. Ganhei 12kg.

 

 

https://imgur.com/a/oxQQ4Wl

 

Esqueci de postar o antes, aqui eu tinha 83kg.

 

https://imgur.com/a/U4uRbDI

Aqui eu fazendo leg press com 340kg. Meu limite era 280kg antes do ciclo.

 

Supino eu não fazia com mais de 30kg, hoje consigo 8 reps com 37, 5 kg ek cada lado. Sei que é pouco ainda, mas eu sou fraco no peito e tríceps.

 

https://imgur.com/a/ExfdQ4w

[lorenzo_EP 9292]

 

 

[Boribilder 8]

Em 04/07/2023 em 07:49, lorenzo_EP disse:

 

 

 

Eu perdi essa conta, não achei esse topico.

[lorenzo_EP 9292]

Em 04/07/2023 em 07:55, Boribilder disse:

 

Eu perdi essa conta, não achei esse topico.

 

Tu já tem 4 ou 5 tópicos perguntando se a galera gosta do teu shape, entre as duas contas. Qual o objetivo?

 

[Visitante skilltree]

Esse egopress não ta legal não, ta horrível.

Editado Julho 4, 2023 às 11:04 por skilltree

[Boribilder 8]

Em 04/07/2023 em 08:03, skilltree disse:

Esse egopress não ta legal não, ta horrível.

 

Será que é melhor baixar pra 300kg e fazer mais fechado? eu fiz até 90 graus, não se enquadra como errado porque depende do objetivo.

 

Meu objetivo é ganhar força, então eu meto carga até acostumar com ela e fazer de forma mais confortável. Egopress e quando o cara não desce o peso nem 90 graus. Ronnie Coleman fazia justamente assim, veja o video que ele faz com 1 tonelada.

Em 04/07/2023 em 07:56, lorenzo_EP disse:

 

Tu já tem 4 ou 5 tópicos perguntando se a galera gosta do teu shape, entre as duas contas. Qual o objetivo?

 

Postar a evolução no decorrer do tempo. Vou fazer mais um daqui a 3 meses e outro em 6 meses.

[lorenzo_EP 9292]

Em 04/07/2023 em 08:15, Boribilder disse:

Postar a evolução no decorrer do tempo. Vou fazer mais um daqui a 3 meses e outro em 6 meses.

 

Basta criar um único relato ou diário.

 

[Visitante skilltree]

Em 04/07/2023 em 08:15, Boribilder disse:

Será que é melhor baixar pra 300kg e fazer mais fechado? eu fiz até 90 graus, não se enquadra como errado porque depende do objetivo.

Não, faz o que você acredita ser melhor pra ti.

Obs: tem bastante diferença entre o seu leg e o do Coleman.

 

[HeiseN_ 2198]

Em 04/07/2023 em 07:37, Boribilder disse:

Aqui eu fazendo leg press com 340kg. Meu limite era 280kg antes do ciclo.

 

Meu joelho gritou só de ver.

[Dougwar 2117]

faz avaliação fisica com algum nutri ou personal, ai vc vai ver se como ta a gordura, se ta aumentando mesmo a massa magra ou se só ta vindo agua.

No final sua evolução é importante so pra vc, dos outro no maximo vc vai ganhar um like que nao serve de merda nenhuma